Angezeigter Bereich: "Gesundheit - Fitness" 241-10306 - Erste-Hilfe-Kurs für Senioren (Beginn: 12.03.24 08:30 Uhr)  Veranstaltungsort: Malteser Hilfsdienst Roden, Gebühr: 25 €
Ermäßigte Gebühr: 20 € 
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 12.03.24 08:30 Uhr
UStd: 6, Kurstage: 1 Im Notfall zählt jede Minute. Hinfallen, Kreislauf- oder Herzprobleme - schnelles Handeln rettet Leben. Barbara Hoen zeigt Senioren in diesem Kurs, wie man anderen Senioren in kritischen Situationen helfen kann, denn für Erste Hilfe ist man nie zu alt. Dabei geht es um den richtigen Notruf, Eigenschutz und Hilfe bei Stürzen. Auch das richtige Handeln bei Schlaganfall und Herzinfarkt wird erklärt. Ruhe bewahren und zügig handeln ist dann wichtig. Nach dem Kurs ist das Café des Donatuszentrums (Schulstr. 7) geöffnet. Kooperation mit der Seniorenmoderatorin, der Quartiersmanagerin Roden und dem Malteser Hilfsdienst Roden Anmeldeschluss: 07.03.2023
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241-30003 - Die Kraft der Selbstheilung - Möglichkeiten und Grenzen (Beginn: 12.04.24 19:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Freitag, 12.04.24 19:00 Uhr
UStd: 0, Kurstage: 1 Durch Selbstheilung lassen sich Erkrankungen und Schmerzen lindern. Als Heilpraktiker mit über 30-jähriger Praxiserfahrung als Geistiger Heiler und Psychotherapeut informiert Klaus Jungmann über die Prozesse und therapeutisch wirksamen Faktoren der Selbstheilung. Er erklärt, wie man die Selbstheilungskräfte aktiviert und traditionelle Behandlungsmodelle ergänzt. Anmeldeschluss: 10. Apr.
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241-30005 - Der gesunde Schlaf (Beginn: 11.04.24 18:00 Uhr) Veranstaltungsort: Donatuszentrum, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 11.04.24 18:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1 Ein gesunder Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist - in jedem Alter. Heiko Kiefer zeigt, wie man Schlafstörungen frühzeitig erkennt und entgegenwirkt. in Kooperation mit der Quartiersmanagerin Roden Anmeldeschluss: 09. Apr.
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241-30102 - Natur erleben mit allen Sinnen - Waldbaden im Frühjahr (Beginn: 20.04.24 09:00 Uhr) Veranstaltungsort: Treffpunkt in Wadgassen siehe Anmeldebestätigung, Gebühr: 15 €
Ermäßigte Gebühr: 12 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Samstag, 20.04.24 09:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1 Waldbaden wird immer beliebter, aber was ist das? Der Aufenthalt im Wald tut nicht nur gut, sondern ist auch gesund. Dazu tragen die gesunde Waldluft und die Wirkung des wohltuenden Aufenthalts in der Natur auf unsere Psyche bei. Zudem können wir dies gezielt unterstützen durch Achtsamkeitsübungen (bewusstes Wahrnehmen) und Atementspannungsübungen. Entspannungstrainerin Annette Bachmann-Vicktor hilft bei einem achtsamen Spaziergang, den Wald bewusst wahrzunehmen. An mehreren Stationen im Wald leitet sie Atementspannungsübungen an, die nachhaltig erholen - mit Gesundheitswert und Freude. 8 - 12 Teilnehmende Anmeldeschluss: 16. Apr.
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241-30103 - Aufatmen im Alten Pfarrgarten: Atementspannung und Achtsamkeitsübungen (Beginn: 25.04.24 17:00 Uhr) Veranstaltungsort: Alter Pfarrgarten, Fraulautern, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 25.04.24 17:00 Uhr
UStd: 1, Kurstage: 1 Ein entspannter Geist führt zu einer entspannten Atmung und einem entspannten Körper - und umgekehrt. Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch den neugestalteten Pfarrgarten wirken Wunder! Sie erleben fachkundig angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen in einer kleinen Gruppe - eine kleine Auszeit vom Alltagsstress. in Kooperation mit der Quartiersmanagerin Fraulautern Ohne Anmeldung
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241-30105 - Kraftquelle Klang - Die Klangschale mein täglicher Begleiter (Beginn: 20.03.24 14:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 16 €
Ermäßigte Gebühr: 13 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 20.03.24 14:00 Uhr
UStd: 4, Kurstage: 1 Entspannung für den Körper, Stressabbau und Wohlbefinden lässt sich mit Klangschalen unterstützen. Der warme Klang einer Klangschale unterstützt Meditation und Regeneration. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung geschult. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie eine Klangschale zur Meditation und zum eigenen Wohlbefinden nutzen und lernen Übungen zur Entspannung und Klangrituale kennen. Wer bereits eine eigene Klangschale hat, kann diese mitbringen. Anmeldeschluss: 18. Mrz.
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241-30106 - Entspannen mit Klangschalen - Klangkörperreise (Beginn: 10.04.24 19:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 8 €
Ermäßigte Gebühr: 7 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 10.04.24 19:00 Uhr
UStd: 1, Kurstage: 1 Im stressigen Alltag erfahren Sie Ruhe und Entspannung mit Klangschalen. Bei einer Klangkörperreise nach Peter Hess ® erleben Sie, wie die Klangschwingungen sanft den Körper berühren und eine ganzheitliche Ruhe geben. Die Klang-Körperreise kann wirksam dazu beitragen, Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu erleben und die eigene Gesundheit zu stärken. Susanne Finkeldei ist Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen. Sie leitet mit Klangschalen und ihrer Stimme durch den Kurs. 5 - 10 Teilnehmende Anmeldeschluss: 08. Apr.
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241-30107 - Entspannen mit Klangschalen - Fantasiereise (Beginn: 24.04.24 19:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 8 €
Ermäßigte Gebühr: 7 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 24.04.24 19:00 Uhr
UStd: 1, Kurstage: 1 Im stressigen Alltag erfahren Sie Ruhe und Entspannung mit Klangschalen. Bei einer Klangkörperreise nach Peter Hess ® erleben Sie, wie die Klangschwingungen sanft den Körper berühren und eine ganzheitliche Ruhe geben. Die Klang-Körperreise kann wirksam dazu beitragen, Stress abzubauen, tiefe Entspannung zu erleben und die eigene Gesundheit zu stärken. Susanne Finkeldei-Eisenbarth ist Entspannungstrainerin für Fantasie- und Klangreisen. Sie leitet mit Klangschalen und ihrer Stimme durch den Kurs.8 - 12 Teilnehmende Anmeldeschluss: 22. Apr.
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241-30108 - Autogenes Training (Beginn: 04.03.24 16:45 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 24 €
Ermäßigte Gebühr: 20 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 16:45 Uhr
UStd: 8, Kurstage: 6 Entspannung finden und zur Ruhe kommen: Sie erlernen und erleben die Entspannungstechnik des Autogenen Trainings. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit etwas Erfahrung.
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241-30110 - Workshop: Entspannt in den Schlaf (Workshop) (Beginn: 14.03.24 18:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 15 €
Ermäßigte Gebühr: 12 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 14.03.24 18:30 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1 In diesem Workshop erfahren Sie, was einen gesunden, erholsamen Schlaf auszeichnet und wie man diesen fördern kann. Ein besseres Verständnis über Schlaf kann zu mehr Gelassenheit bei Schlafproblemen führen. Wir werden Tipps, Tricks und praktische Übungen kennenlernen, um besser abzuschalten und erholt schlafen zu können. Mit Entspannungsübungen, wissenschaftlich fundierten Schlafregeln und warum ´Omas Einschlaftipps´ helfen. 6 - 12 Teilnehmende Anmeldeschluss: 29.01.24
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241-30111 - Qigong (Beginn: 04.03.24 18:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 80 €
Ermäßigte Gebühr: 64 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 18:00 Uhr
UStd: 13, Kurstage: 10 Qigong ist eine meditative Bewegungsform und entstammt der traditionellen chinesischen Medizin. Sie verbindet Übungen zur entspannten Konzentration mit Körper- und Atemübungen. Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Teilnehmende mit Erfahrung.6 - 12 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn des Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen
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241-30113 - Workshop: Atementspannung und Meditation (Beginn: 21.03.24 17:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 15 €
Ermäßigte Gebühr: 12 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 21.03.24 17:30 Uhr
UStd: 2, Kurstage: 1 Goodbye Stress: Atem-Entspannungsübungen sind einfach zu erlernen und jederzeit einsetzbar. Sie nutzen die Kraft Ihres Atems, lernen richtig zu atmen und zu entspannen. Dann kommt die Entspannung fast wie von selbst. Atemübungen lösen chronische körperliche Verspannungen, machen den Kopf frei und verhelfen zu mehr Vitalität. Ergänzt wird der Workshop durch einfache Meditationsübungen und Fantasiereisen, die uns vom Alltag abschalten lassen. Sie tanken Kraft und kommen bei sich selbst an.
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241-30115 - Vortrag: Kraftquelle Klang - Entspannung, Gesundheit und Lebensfreude mit Klangschalen stärken (Beginn: 14.03.24 19:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 8 €
Ermäßigte Gebühr: 7 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 14.03.24 19:00 Uhr
UStd: 1, Kurstage: 1 Wie wirken die Klänge von Klangschalen? Welchen Einfluss können sie auf die Gesunderhaltung haben? Und was bedeuten in diesem Zusammenhang die Begriffe Prävention und Salutogenese? In ihrem Vortrag gibt die Peter Hess-Klangmassagepraktikerin einen Einblick in das breite Wirkungsspektrum und die Einsatzmöglichkeiten von Klangschalen.
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241-30120 - Yoga für Anfänger (Beginn: 15.04.24 19:15 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 50 €
Ermäßigte Gebühr: 40 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 15.04.24 19:15 Uhr
UStd: 7, Kurstage: 5 In einer kleinen Gruppe lernen Sie Yoga kennen und lieben. Die gesundheitsfördernden Wirkungen auf Körper, Seele und Geist sind mehrfach belegt. Sie erlangen mehr Beweglichkeit, mehr Entspannung, verbessern Ihre Denkfähigkeit und bekommen ein neues Körper- und Wohlgefühl kennen. 8 - 10 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn des Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen
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241-30121 - Hatha-Yoga & Meditation für Anfänger (Beginn: 07.03.24 17:45 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 72 €
Ermäßigte Gebühr: 58 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 07.03.24 17:45 Uhr
UStd: 24, Kurstage: 12 Hatha-Yoga umfasst drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Durch die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) wird das Körperbewusstsein in dem Kurs gefördert und die Meditation wird vorbereitet. In dem Kurs werden die einzelnen Asanas genau erläutert und für jede Person je nach Alter, Beweglichkeit oder anderen Aspekten angepasst. Durch sanfte dynamische Bewegungen wird der Körper beweglicher und Sie finden Entspannung zum Alltag. Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Yoga erfahren möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. 10 - 13 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30122 - Yoga am Abend - Fortgeschrittene (Beginn: 04.03.24 17:15 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 75 €
Ermäßigte Gebühr: 60 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 17:15 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15 Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem geführte Bewegungen stärken die Muskulatur. Sanfte Dehnungen erhalten die Beweglichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt. Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. So werden Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. Geeignet für Teilnehmende mit Vorerfahrung, 10 - 12 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30123 - Yoga am Abend - Fortgeschrittene (Beginn: 04.03.24 18:45 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 75 €
Ermäßigte Gebühr: 60 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 18:45 Uhr
UStd: 25, Kurstage: 15 Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem geführte Bewegungen stärken die Muskulatur. Sanfte Dehnungen erhalten die Beweglichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt. Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. So werden Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. Geeignet für Teilnehmende mit Vorerfahrung, 10 - 12 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30124 - Yoga am Abend - Anfänger & Fortgeschrittene (Beginn: 04.03.24 18:00 Uhr) Veranstaltungsort: Aqualouis-Schulungsraum, Gebühr: 60 €
Ermäßigte Gebühr: 50,4 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 18:00 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10 Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem geführte Bewegungen stärken die Muskulatur. Sanfte Dehnungen erhalten die Beweglichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt. Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. So werden Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. 10 - 14 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30125 - Yoga am Abend - Anfänger & Fortgeschrittene (Beginn: 04.03.24 19:30 Uhr) Veranstaltungsort: Aqualouis-Schulungsraum, Gebühr: 60 €
Ermäßigte Gebühr: 48 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 04.03.24 19:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10 Durch Körperhaltungen, Bewegungsabläufe, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang. Vom Atem geführte Bewegungen stärken die Muskulatur. Sanfte Dehnungen erhalten die Beweglichkeit. Ziel jedes Termins ist ein entspanntes und bewusstes Dasein im Hier und Jetzt. Regelmäßige Yoga-Praxis fördert die Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst. So werden Vitalität, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden gesteigert. 10 - 14 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30127 - Hatha-Yoga & Meditation - Anfänger und Fortgeschrittene (Beginn: 07.03.24 08:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 60 €
Ermäßigte Gebühr: 48 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 07.03.24 08:30 Uhr
UStd: 20, Kurstage: 10 Von den verschiedenen Yoga-Systemen stellt Hatha-Yoga ein geniales Gesundheitssystem dar. Mit seinen Körperübungen, Atem- und Meditationsübungen sowie der Auseinandersetzung mit den traditionellen Yoga-Schriften spricht er Körper, Seele und Geist gleichermaßen an. Das Ziel des Yoga ist die Meditation, das Sitzen in der Stille. Das gemeinsame Üben in der Gruppe ist viel einfacher als zu Hause alleine auf dem Kissen zu sitzen. Die Stille ist eine dynamische Kraft, sie ist ganz wichtig für unser Seelenleben. Meditation fördert innere Ruhe und Gelassenheit. In der heutigen schwierigen Zeit mit ihren berechtigten Ängsten ist die Meditation eines der besten Beruhigungsmittel, das es gibt. 10 - 13 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30128 - Hatha-Yoga & Meditation für Fortgeschrittene (Beginn: 07.03.24 19:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 72 €
Ermäßigte Gebühr: 58 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 07.03.24 19:30 Uhr
UStd: 24, Kurstage: 12 Von den verschiedenen Yoga-Systemen stellt Hatha-Yoga ein geniales Gesundheitssystem dar. Mit seinen Körperübungen, Atem- und Meditationsübungen sowie der Auseinandersetzung mit den traditionellen Yoga-Schriften spricht er Körper, Seele und Geist gleichermaßen an. Das Ziel des Yoga ist die Meditation, das Sitzen in der Stille. Das gemeinsame Üben in der Gruppe ist viel einfacher als zu Hause alleine auf dem Kissen zu sitzen. Die Stille ist eine dynamische Kraft, sie ist ganz wichtig für unser Seelenleben. Meditation fördert innere Ruhe und Gelassenheit. In der heutigen schwierigen Zeit mit ihren berechtigten Ängsten ist die Meditation eines der besten Beruhigungsmittel, das es gibt. 10 - 13 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30151 - Mit Yoga fit durch den Tag (Online-Video-Kurs) (Beginn: 01.02.24 00:00 Uhr) Veranstaltungsort: vhs.cloud, Gebühr: 21 €
Ermäßigte Gebühr: 21 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 01.02.24 00:00 Uhr
UStd: 7, Kurstage: 1 Mit Yoga fit und aktiv bleiben! Yoga-Kursleiterin Eva Sonnhalter hat Übungen zum Mitmachen für daheim zusammengestellt. Die zwölf Video-Einheiten richten sich an Teilnehmende, die bereits erste Yoga-Erfahrung haben. Teil 1 mit sechs Modulen: Yoga für den ganzen Körper Die Übungen richten sich gezielt an die Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Beine, Bauch und Rücken. Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden. Teil 2 mit sechs Modulen: Mit Yoga gegen den Schmerz Eva Sonnhalter zeigt Übungen gegen körperliche Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen sowie Übungen gegen Erschöpfung. Andere Übungen sorgen für innere Ruhe und einen stabilen Kreislauf. Das letzte Modul widmet sich Übungen zur Förderung der Verdauung. Zwei Meditationen zum Anhören runden den Kurs ab. Alle Übungsvideos sind jeweils zwischen 20 und 25 Minuten lang. Die Übungen können Sie direkt daheim mitmachen. Eva Sonnhalter gibt Tipps zur Atmung und zu Variationen. Sie beantwortet auch Fragen per E-Mail. Die Übungsvideos stehen nach der Anmeldung auf der Online-Lernplattform vhs.cloud rund um die Uhr zur Verfügung und können sechs Monate lang beliebig oft daheim angeschaut werden. Voraussetzung: PC, Notebook oder Tablet mit Internetzugang. Das erste Modul ist vorab gratis verfügbar: https://vhs.link/9HkvR7 Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Yogakurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30201 - Fit in den Tag - Gymnastik 60+ (Beginn: 16.04.24 09:45 Uhr) Veranstaltungsort: Aqualouis-Schulungsraum, Gebühr: 48 €
Ermäßigte Gebühr: 39 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 16.04.24 09:45 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12 Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene Senioren, die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen. In Balance sein und mobil bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen. 10 - 12 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30202 - Fit in den Tag - Gymnastik 60+ (Beginn: 16.04.24 11:00 Uhr) Veranstaltungsort: Aqualouis-Schulungsraum, Gebühr: 48 €
Ermäßigte Gebühr: 39 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 16.04.24 11:00 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12 Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining für jung gebliebene Senioren, die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten wollen. In Balance sein und mobil bleiben ist keine Frage des Alters. Andererseits sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen an Selbständigkeit verlieren. Gezielte Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen im Alltag und schützen vor Stürzen. 10 - 12 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30212 - Pilates - ganzheitliches Training für Körper und Geist aus der Körpermitte (Beginn: 11.04.24 11:00 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 40 €
Ermäßigte Gebühr: 32 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 11.04.24 11:00 Uhr
UStd: 13, Kurstage: 10 Im Zusammenspiel von Atmung, Körperzentrierung, Konzentration, Anspannung und Entspannung bewirken die Übungen nach Joseph Pilates die Mobilisation, Dehnung und Kräftigung der tiefliegenden Muskelgruppen. Das Ergebnis ist eine nachhaltige Schulung von Körperwahrnehmung und Haltung. Neben der präzisen Übungsanleitung vermittelt die Kursleiterin auch eine Einführung in die Pilates-Philosophie. 8 - 14 Teilnehmende Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30215 - Zumba - Fitnesstraining (Beginn: 05.03.24 19:30 Uhr) Veranstaltungsort: Theater am Ring, Gebühr: 48 €
Ermäßigte Gebühr: 39 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 05.03.24 19:30 Uhr
UStd: 16, Kurstage: 12 Zumba - das bedeutet mitreißende Musik, temperamentvolle Tanzschritte mit Kraft- und Koordinationsübungen, vereint zu einem Fitnessprogramm, das effektiv ist und Spaß macht. Inspiriert von Elementen lateinamerikanischer Tänze und Aerobic-Prinzipien tanzen Sie einfache Choreografien, die alle Körperpartien straffen und die Kondition und Koordination verbessern. Der Kurs ist für motivierte Anfänger und für Teilnehmende mit leichter Vorerfahrung geeignet. Bei gesundheitlichen Problemen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30218 - Bürofitness online (Beginn: 15.04.24 12:00 Uhr) Veranstaltungsort: vhs.cloud, Gebühr: 21 €
Ermäßigte Gebühr: 17 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 15.04.24 12:00 Uhr
UStd: 7, Kurstage: 10 Dehnung, Entspannung und Kräftigung sind gerade im beruflichen Alltag wichtig, um fit und gesund zu bleiben. Einfache Lockerungsübungen für daheim oder für das Büro erhöhen Ihre Flexibilität am Arbeitsplatz, gerade bei der intensiven Arbeit am PC. Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen Gesundheits-Check von Ihrem Arzt durchführen lassen.
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241-30231 - Nordic Walking (Beginn: 24.04.24 18:00 Uhr) Veranstaltungsort: Treffpunkt: Stadtgartenhalle, Gebühr: 50 €
Ermäßigte Gebühr: 40 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 24.04.24 18:00 Uhr
UStd: 13,33, Kurstage: 10 Nordic Walking ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem alle Muskeln im Körper aktiviert werden. Es verhilft zu einer gesunden Körperhaltung und trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Für Neueinsteiger und gesundheitlich Eingeschränkte ist Nordic Walking besonders geeignet. Risikofaktoren wie Bewegungsmangel und Übergewicht werden aktiv beseitigt! Das Naturerlebnis bei jedem Wetter stärkt zusätzlich das Immunsystem und fördert den Stressabbau. Die Kursleiterin gibt beim ersten Termin auch Hinweise, worauf es beim Kauf der richtigen Ausrüstung ankommt. 8 - 12 Teilnehmende
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241-30241 - Golf für Einsteiger (Beginn: 10.04.24 18:00 Uhr) Veranstaltungsort: Golfplatz Oberlimberger Weg 43 66798 Wallerfangen-Gisingen, Gebühr: 195 €
Ermäßigte Gebühr: 195 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 10.04.24 18:00 Uhr
UStd: 17, Kurstage: 7 Koordination und Konzentration - Golf ist eine ideale Sportart für alle Altersklassen und gleichzeitig ein Naturerlebnis. Hier werden Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und Motorik trainiert. Schwungholen und Abschlagen, mit Putter und Eisen den Ball mit möglichst wenigen Schlägen in das Loch befördern - hier erleben die Teilnehmenden, dass es weniger um Kraft als vielmehr um Taktik und Geschicklichkeit geht. In zwei Theorie- und fünf Praxiseinheiten können Sie sich in diesem Schnupperkurs mit den Grundlagen des Golf-Spielens vertraut machen und die Platzreifeprüfung ablegen, eine Art 'Führerschein', der es erlaubt, auf öffentlichen Plätzen zu spielen. 7 - 8 Teilnehmende Kurstermine auch in den Ferien.
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241-30251 - E-Bike-Sicherheitstraining für die Generation 50+ (Pedelec / E-Bike) (Beginn: 10.06.24 09:30 Uhr) Veranstaltungsort: Jugendverkehrsschule, Marschall-Ney-Weg 4, 66740 Saarlouis, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Montag, 10.06.24 09:30 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1 Mit dem E-Bike die Natur genießen oder zum Einkaufen fahren - bei der 'Generation 50+' sind Elektro-Fahrräder (offiziell Pedelecs genannt) sehr beliebt. Um einen sicheren Umgang mit den modernen Fahrrädern zu bekommen, erhalten Sie bei diesem Sicherheitstraining eine kurze theoretische Einführung mit Wissenswertem zur Funktion der E-Bikes und zum Verkehrsrecht. Zwei Experten für Verkehrssicherheit begleiten Sie anschließend beim praktischen Sicherheitstraining und geben individuelle Tipps, damit Sie Ihr E-Bike sicher fahren können und auf wichtige Situationen im Straßenverkehr gut vorbereitet sind. Die Veranstaltung ist eine Kooperation der Volkshochschule Saarlouis mit der Jugendverkehrsschule Saarlouis und der Seniorenmoderatorin der Stadt Saarlouis. Anmeldeschluss: 05. Jun.
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241-30252 - E-Bike-Sicherheitstraining für die Generation 50+ (Pedelec / E-Bike) (Beginn: 29.06.24 10:00 Uhr) Veranstaltungsort: Jugendverkehrsschule, Marschall-Ney-Weg 4, 66740 Saarlouis, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Samstag, 29.06.24 10:00 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1 Mit dem E-Bike die Natur genießen oder zum Einkaufen fahren - bei der 'Generation 50+' sind Elektro-Fahrräder (offiziell Pedelecs genannt) sehr beliebt. Um einen sicheren Umgang mit den modernen Fahrrädern zu bekommen, erhalten Sie bei diesem Sicherheitstraining eine kurze theoretische Einführung mit Wissenswertem zur Funktion der E-Bikes und zum Verkehrsrecht. Zwei Experten für Verkehrssicherheit begleiten Sie anschließend beim praktischen Sicherheitstraining und geben individuelle Tipps, damit Sie Ihr E-Bike sicher fahren können und auf wichtige Situationen im Straßenverkehr gut vorbereitet sind. Die Veranstaltung ist eine Kooperation der Volkshochschule Saarlouis mit der Jugendverkehrsschule Saarlouis und der Seniorenmoderatorin der Stadt Saarlouis. Anmeldeschluss: 24. Jun.
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241-30253 - E-Bike-Sicherheitstraining für die Generation 50+ (Pedelec / E-Bike) (Beginn: 16.07.24 09:30 Uhr) Veranstaltungsort: Jugendverkehrsschule, Marschall-Ney-Weg 4, 66740 Saarlouis, Gebühr: 0 €
Ermäßigte Gebühr: 0 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 16.07.24 09:30 Uhr
UStd: 3, Kurstage: 1 Mit dem E-Bike die Natur genießen oder zum Einkaufen fahren - bei der 'Generation 50+' sind Elektro-Fahrräder (offiziell Pedelecs genannt) sehr beliebt. Um einen sicheren Umgang mit den modernen Fahrrädern zu bekommen, erhalten Sie bei diesem Sicherheitstraining eine kurze theoretische Einführung mit Wissenswertem zur Funktion der E-Bikes und zum Verkehrsrecht. Zwei Experten für Verkehrssicherheit begleiten Sie anschließend beim praktischen Sicherheitstraining und geben individuelle Tipps, damit Sie Ihr E-Bike sicher fahren können und auf wichtige Situationen im Straßenverkehr gut vorbereitet sind. Die Veranstaltung ist eine Kooperation der Volkshochschule Saarlouis mit der Jugendverkehrsschule Saarlouis und der Seniorenmoderatorin der Stadt Saarlouis. Anmeldeschluss: 12. Jul.
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241-30711 - Vegan brunchen - Koch- und Backkurs mit anschließendem Brunch (Beginn: 16.03.24 08:30 Uhr) Veranstaltungsort: GLOBUS Saarlouis, Erlebnisküche, Gebühr: 32 €
Ermäßigte Gebühr: 26 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Samstag, 16.03.24 08:30 Uhr
UStd: 5, Kurstage: 1 Willkommen in der Welt des veganen Brunchens! Wer seine Familie zu einem unvergesslichen Osterbrunch einladen möchte oder einfach für eine liebe Person etwas Besonderes zum Frühstück zubereiten möchte, ist hier richtig. Gemeinsam werden wir Tofu-Rührei, cremigen Hummus, erfrischende grüne Smoothies, fluffige Pancakes und verlockende Zimtschnecken zubereiten. Nach dem Kochen und Backen genießen wir unsere köstlichen veganen Kreationen in gemütlicher Runde. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Dauer bis ca. 12.15 Uhr. Zusätzlich zum Teilnahmebeitrag entsteht am Kurstag noch eine Umlage für die genutzten Lebensmittel, die in bar von der Kursleitung eingesammelt wird (ca. 10 bis 20 Euro). Bei Interesse bitte Behältnisse für die Mitnahme restlicher Speisen mitbringen. Kooperation der vhs Saarlouis und Globus Saarlouis. Weitere Infos und Anmeldung: vhs-saarlouis.de, Tel. 06831 6989030
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241-30712 - Einfach & köstlich - So gelingt veganes Kochen und Backen (Beginn: 11.04.24 17:15 Uhr) Veranstaltungsort: GLOBUS Saarlouis, Erlebnisküche, Gebühr: 32 €
Ermäßigte Gebühr: 26 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Donnerstag, 11.04.24 17:15 Uhr
UStd: 5, Kurstage: 1 Kochen und Backen ohne tierische Produkte gelingt leicht. Katharina Rink führt in die Grundlagen einer ausgewogenen veganen Ernährung ein und bereitet mit Ihnen gemeinsam ein köstliches Tofu-Rührei, zwei leckere vegane Salatdressings, herzhafte Linsenbolognese und einfache vegane Wraps zu. Danach wartet eine unwiderstehliche Mousse au Chocolat. Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps und eine hilfreiche Übersicht, um eigenen Rezepte mühelos vegan zu gestalten. Der Kurs ist ideal für Menschen ohne oder mit wenig Erfahrung beim veganen Kochen und Backen. Dauer bis ca. 21 Uhr. Zusätzlich zum Teilnahmebeitrag entsteht am Kurstag noch eine Umlage für die genutzten Lebensmittel, die in bar von der Kursleitung eingesammelt wird (ca. 10 bis 20 Euro). Bei Interesse bitte Behältnisse für die Mitnahme restlicher Speisen mitbringen. Kooperation der vhs Saarlouis und Globus Saarlouis. Weitere Infos und Anmeldung: vhs-saarlouis.de, Tel. 06831 6989030
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241-30713 - Frühlingszauber - Vegane Köstlichkeiten mit Bärlauch, Spargel und Erdbeeren (Beginn: 15.05.24 17:15 Uhr) Veranstaltungsort: GLOBUS Saarlouis, Erlebnisküche, Gebühr: 32 €
Ermäßigte Gebühr: 26 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Mittwoch, 15.05.24 17:15 Uhr
UStd: 5, Kurstage: 1 Die Bärlauch-, Spargel- und Erdbeersaison ist da! Wir bereiten saisonale Leckereien zu, darunter deftige Grünkernbratlinge an frischem Spargel mit einer raffinierten, cremigen, veganen Sauce Hollandaise, würziges, veganes Tomaten-Bärlauch-Pesto und einen verführerischen veganen Erdbeerboden, gekrönt mit veganer Sahne. Dieser Kurs richtet sich an alle, die die beliebten Frühlingsklassiker vegan umsetzen möchten. Sie erhalten nicht nur leckere Rezepte, die uns und unseren Lieben garantiert den Frühling versüßen, sondern auch eine wunderbare Gelegenheit, in gemütlicher Atmosphäre gemeinsam zu kochen und zu genießen. Dauer bis ca. 21 Uhr. Zusätzlich zum Teilnahmebeitrag entsteht am Kurstag noch eine Umlage für die genutzten Lebensmittel, die in bar von der Kursleitung eingesammelt wird (ca. 10 bis 20 Euro). Bei Interesse bitte Behältnisse für die Mitnahme restlicher Speisen mitbringen. Kooperation der vhs Saarlouis und Globus Saarlouis. Weitere Infos und Anmeldung: vhs-saarlouis.de, Tel. 06831 6989030
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241-30714 - Es geht auch ohne Butter- Veganer Cupcake-Workshop (Beginn: 11.06.24 17:15 Uhr) Veranstaltungsort: GLOBUS Saarlouis, Erlebnisküche, Gebühr: 32 €
Ermäßigte Gebühr: 26 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 11.06.24 17:15 Uhr
UStd: 5, Kurstage: 1 Eine süße Reise in die Welt der veganen Backkunst: Hier erweitern Sie Ihr Repertoire um Köstlichkeiten mit veganer ´Buttercreme´. Wir lernen gemeinsam die Grundrezepte für himmlische Vanille-Mandel-Cupcakes und saftige Schoko-Cupcakes kennen und stellen eine feine vegane ´Buttercreme´ her. Hier sind alle herzlich willkommen, egal ob Backanfänger oder bereits erfahrene Bäcker oder Cafébesitzer. Erlernen Sie verschiedene Methoden zur Verfeinerung und Dekoration der Cupcakes mit Füllungen, frischen Beeren und zweifarbig eingefärbter ´Buttercreme´. So wird die Kaffeetafel auch daheim unvergesslich mit selbstgemachten, veganen Leckereien. Dauer bis ca. 21 Uhr. Zusätzlich zum Teilnahmebeitrag entsteht am Kurstag noch eine Umlage für die genutzten Lebensmittel, die in bar von der Kursleitung eingesammelt wird (ca. 10 bis 20 Euro). Bei Interesse bitte Behältnisse für die Mitnahme restlicher Speisen mitbringen. Kooperation der vhs Saarlouis und Globus Saarlouis. Weitere Infos und Anmeldung: vhs-saarlouis.de, Tel. 06831 6989030
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241-30715 - Aromatisch & exotisch - die vegane indische Küche (Beginn: 02.07.24 17:15 Uhr) Veranstaltungsort: GLOBUS Saarlouis, Erlebnisküche, Gebühr: 32 €
Ermäßigte Gebühr: 26 €
Veranstaltungsbeginn:
Beginn: Dienstag, 02.07.24 17:15 Uhr
UStd: 5, Kurstage: 1 Willkommen in der Welt der exotischen Aromen! Gemeinsam backen wir fluffiges Naan-Brot und bereiten eine herzhafte Indische Linsensuppe zu, die eines Ihrer neuen Lieblingsrezepte wird. Außerdem werden wir das beliebte Gericht 'Matar Paneer' vegan umsetzen und uns mit einem köstlichen Mangolassi erfrischen. Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Vielfalt der indischen Küche ganz ohne tierische Produkte entdecken möchten.
Dauer bis ca. 21 Uhr. Zusätzlich zum Teilnahmebeitrag entsteht am Kurstag noch eine Umlage für die genutzten Lebensmittel, die in bar von der Kursleitung eingesammelt wird (ca. 10 bis 20 Euro). Bei Interesse bitte Behältnisse für die Mitnahme restlicher Speisen mitbringen. Kooperation der vhs Saarlouis und Globus Saarlouis. Weitere Infos und Anmeldung: vhs-saarlouis.de, Tel. 06831 6989030
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